Kā izkļūt no mājas karstuma bez gaisa kondicionēšanas

Vasara ir visauglīgākais laiks lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo mūsu platuma grādos. Patiešām, tieši šajā laikā mēs bijām pieraduši doties atvaļinājumā, lai iemērcētu sirdi zem maigas saules stariem, gūldamies uz skaisti sakārtotas pludmales labi uzsildītajām zelta smiltīm, šūpodamies uz jūras viļņiem. Tomēr ir negatīvie, kas ir daudz mazāk patīkami. Teritorijās ar kontinentālo klimatu vasaras dienās dažreiz ir nepanesams karstums, kas (atšķirībā no dienvidu jūras kūrortiem) neizceļ jūras tuvumu.

Ne visiem ir iespēja visu vasaru doties jūrā. Un mājās vai valstī jums ir jāizvairās no pārkaršanas.

Kāpēc pārkaršana ir bīstama

Vispirms jāizdomā, pie kādām temperatūrām var rasties ļoti nepatīkams stāvoklis, ko mēs saucam par pārkaršanu. Šis rādītājs nav konsekvents un atkarīgs no vairākiem faktoriem. Galvenais no tiem ir vietējais klimats. Piemēram, Soču kūrortos es praktiski neierobežoju sevi ar drēbēm un nemēģinu pēc iespējas vairāk izgaismot savu uzvalku (izņemot, protams, pludmali), lai izskatītos pievilcīgi.

Palīdziet! Jūras kūrortos 35 ° pēc mīļotā Celsija skalas tiek uztverts daudz ērtāk nekā 26 ° vidējos platuma grādos. Varbūt tas ir viens no nozīmīgajiem iemesliem, kāpēc pilsoņi mūžīgi vēlas pavadīt brīvdienas pie ūdens?

Pat apmēram 40 ° temperatūrā es nejūtu lielu diskomfortu, uzvelkot modernu kleitu vai blūzi ar svārkiem un papildus šalli ap kaklu un citus aksesuārus. Upurēšana nav mans stils. Bet Rietumsibīrijas dienvidos jau 30 ° leņķī dzīve kļūst vienkārši nepanesama.

Vasaras karstumu (tā platuma grādos) es, tāpat kā daudzi citi, izturu ļoti smagi. Tāpēc viņa labi izpētīja šo problēmu un iemācījās tikt galā ar pārkaršanu - gan mājās, gan uz ielas. Starp citu, mūsu mājā nav gaisa kondicionēšanas. Vēl ne.

Eksperti daudz runā par pārkaršanas briesmām, un es viņiem piekrītu. Viņai pašai gadījās piedzīvot "visas grūtības un grūtības".

Viena no nepatīkamām pārkaršanas sekām ir dehidratācija (dehidratācija). Nepatīkamās sajūtas nerimst, it īpaši, ja ilgu laiku dārzā pavada daudz laika un aizraušanās ar nezāļu apkarošanu karstumā aizmirst par pārtraukumiem pie smaržīgas zaļās tējas tasītes, kas atvesta no nesena ceļojuma uz Ķīnu, un pat savītas ar jasmīna ziedlapiņām, kas svaigi ievāktas jūsu dārzā.

Dehidratācija ir saistīta ne tikai ar svara zaudēšanu. Šīs ir citas nepatikšanas:

• slikta veselība un vispārējs vājums;
• dzīvībai svarīgu minerālu un mikroelementu zudums - tie vienkārši atstāj ķermeni ar sviedriem;
• asinsrites traucējumi;
• un pat sliktas asins analīzes.

Nav nepieciešams runāt par saules apdegumiem - tie paši par sevi ir ārkārtīgi nepatīkami. Bet vissliktākais viņiem ir iespēja saslimt ar ādas slimībām tieši līdz ādas vēzim.

Vēl viena briesmas ir karstuma dūriens. Es pats to pārbaudīju, un tāpēc es runāju kompetenti. Jūs to varat nopelnīt ne tikai uz ielas (atšķirībā no saules), bet arī neizejot no mājām. Ticiet man, tas ir ļoti nepatīkams stāvoklis. Kad parādās termiskais šoks:

• neviens nezina, no kurienes nāk letarģijas un vājuma kaudze;
• elpas trūkums
• ādas apsārtums, sāpīgs, bet nepavisam ne tāds, par kuru sapņo katra meitene, vaigu sārtums;
• slikta dūša, vienmērīgi un neizbēgami pārvēršoties vemšanā.

Un, visbeidzot, karstuma dūriena vainags. “Laimīgais cilvēks” ir ļoti reibonis, viņa acīs kļūst tumšāks. Īpaši smagos gadījumos rodas redzes un dzirdes halucinācijas, muskuļu krampji un ģībonis.

Visbiežāk karstuma dūriens rodas bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Pirmajā ķermenis vēl nav nobriedis, bet otrajā tas jau ir novājināts. Bet šādas problēmas ir pilnīgi iespējamas cilvēkiem, kuri ir savas emocionālās un vitalitātes pamatā.

Kā izkļūt no karstuma, ja nav gaisa kondicioniera

Pats labākais, ka gaisa kondicionēšana ietaupa no karstuma un tā nepatīkamajām sekām. Patērētājs to var konfigurēt tā, lai mājā nodrošinātu visērtāko mikroklimatu. Bet gaisa kondicionēšana ir diezgan dārga iekārta, kas nav pieejama ikvienai ģimenei. Turklāt jums jāuzstāda āra bloks, jāizurbj siena, un to nedrīkstēs darīt nevienā pilsētas daudzstāvu ēkā. Un valstī klimata aprīkojuma uzstādīšana parasti nav ekonomiski izdevīga. Mums ir jāizvairās no karstuma bez gaisa kondicionēšanas, jo īpaši tāpēc, ka tas ir pilnīgi iespējams. Tālāk ir norādīti daži veidi.

1. Neļaujiet karstai saules gaismai iekļūt dzīvoklī. Izmantojot parasto lenti, uz logiem uzlīmējiet atstarojošu plēvi. Bet tikai ne uz stikla (uz tā paliks cietas pēdas), bet gan uz rāmjiem.
2. Rūpējieties par gaisa cirkulāciju. Atveriet logus pretējās dzīvokļa pusēs - dodieties staigāt.
3. Piepildiet pusotra litra plastmasas pudeles ar ūdeni un sasaldējiet ledusskapī. Ventilators, kas uzstādīts stūrī un ir vērsts uz iegūto ledu, ir lieliska alternatīva gaisa kondicionēšanai.
4. Dzeriet vairāk ūdens, lai nebūtu dehidratācijas. Kafija un alkohols nav atļauts. Enerģijas dzērieni un cukurotā soda nav vēlami. Tiek gaidīts vienkāršs ūdens, nesaldināta zaļā tēja (tikai ne karsta), minerālūdens (nekādā gadījumā netiek gaidīts no ledusskapja - pretēji plaši izplatītam uzskatam).
5. Sagatavojiet vieglu ēdienu - salātus, tvaicētus dārzeņus, zivis, tvaicētu vistas krūtiņu, gaļas buljonu. Tas ir garšīgs un veselīgs.
6. Bieži vien dodieties dušā vai peldieties baseinā (ja esat valstī).
7. Nomainiet visas kvēlspuldzes ar LED spuldzēm - tās izstaro maz siltuma.
8. Neuztraucieties gatavot mājās: ēdiena gatavošanu vienmēr pavada temperatūras paaugstināšanās telpā.

Atsevišķi teikšu par “pareizo” apģērbu izvēli. Visur viņi iesaka lietas, kas izgatavotas tikai no dabīgiem materiāliem, galvenokārt kokvilnas, un faktiski aizliedz sintētiku. Es tam pilnīgi nepiekrītu. Kokvilnas apģērbs, protams, “elpo” un labi absorbē mitrumu. Bet pēc absorbcijas tas “pārstāj elpot”, un visas dabisko materiālu priekšrocības izzūd. Tas pats T-krekls sāk nepatīkami pielipt ķermenim, to ir pat grūti novilkt. Jums ir jābūt pie rokas, lai aizstātu vairākas lietas.

Parastā sintētika ir vēl sliktāka. Bet es atradu sev, un no visas sirds iesaku lietas, kas paredzētas sporta spēlēšanai. Tie ir izgatavoti no sintētikas, izmantojot īpašas tehnoloģijas. Viņi neuzsūc mitrumu, bet noņem to no ķermeņa, iztvaiko atmosfērā un ļoti ātri izžūst - tieši uz ķermeņa.

Palīdziet! Protams, firmas NIKE ar Dri-Fit tehnoloģiju ir daudz dārgākas, taču galu galā pat dienas karstumā jūs paliekat sausa un ērta, pat ar pārmērīgu svīšanu.

Un pēdējais. Ja tomēr rodas problēmas, noteikti konsultējieties ar ārstu vai, labāk, izsauciet ātro palīdzību.