Kāpēc TV raidījuma vadītāja Jeļena Mališeva negulē uz spilvena un novēl jums to pašu: visu par ideālu spilvenu

"Ak tu, mīļais, baltais spilvens! ..." Šīs līnijas daudzi atceras no bērnības. Cik daudz noslēpumu zina mūsu spilveni. Bet mēs viņus visus nezinām!

Izrādās, ka viņi ne vienmēr ir tik jauki. Gluži pretēji, tie var izraisīt muguras problēmas, sāpes jostas un kakla mugurkaulā.

Sakarā ar nepareizi izvēlētiem spilveniem miega laikā mūsu ķermenis neatslābina un neatpūšas pareizi. Jāatceras, ka cilvēks sapnī pavada līdz 1/3 savas dzīves, lai saprastu, cik svarīgi ir izvēlēties miegam pareizo produktu.

Nav pārsteidzoši, ka medicīnas zinātnieki ir nopietni noraizējušies par šo problēmu. Mēs runāsim par viņu uzskatiem par tik izplatītu lietu kā spilvens.

Kāpēc jums jāatsakās no "vecmāmiņas" spilveniem

Augstais taisnstūra spilvens jau sen ir populārs ne tikai mūsu valstī vai Eiropā, bet arī gandrīz visā pasaulē. Pie mums viņi, pildīti ar spalvām vai spalvām, kādreiz bija mūsu vecmāmiņu lepnums. Un jo augstāks bija spilvens, jo vairāk tas tika novērtēts.

Tomēr tagad ir zināms, ka šādi produkti no medicīniskā viedokļa var kaitēt veselībai un labsajūtai. Uzziniet, kas par lietu.

Augsts spilvens - ceļš uz osteohondrozi un hipertensiju

Pēc tam, kad cilvēks guļ uz muguras gultā ar augstu spilvenu, viņa galva ir ļoti augsta.

Uzmanību! Līdzīga poza, kā saka ārsti, ir ērta TV skatīšanās guļus, bet pilnīgi nepieņemama miega laikā.

Šajā stāvoklī ir mugurkaula kakla daļas krass saliekums! Kā rezultātā skriemeļa artērija tās ieejas galvaskausa vietā ir daļēji sašaurināta. Cieš arī paši kakla skriemeļi.

Jaunībā cilvēki joprojām nepamana visas "vecmāmiņas" spilvenu lietošanas negatīvās sekas. Bet ar vecumu mīlestība pret viņiem neizbēgami liek sevi izjust osteohondrozes un hipertensijas formā. A dažos gadījumos pat izraisa insultu.

Ja jūs joprojām esat pieraduši pie standarta "vecmāmiņas" spilveniem, tad jums tie jālieto pareizi.

Svarīgi! Ja, skatoties televizoru, jūs novietojat spilvenu “stāvam” un pēc tam gulējat, noteikti nolieciet to līdzeni. Tajā pašā laikā tā centram jābūt zem kakla, un apakšējām malām vajadzētu nedaudz iet zem pleciem.

Augsts spilvens un higiēna - nesaderīgi

Atgādināsim vecmāmiņas spilvenu pildījumu. Dūnas un spalva ir kaitīgu mikroorganismu un putekļu ērcīšu potenciālie biotopi. Mazgāt šādus spilvenus bieži neizdodas. Un daži reti tos neizdzēš. Vecmāmiņas vasarā pastāvīgi žāvēja produktus, kas "grauzdēšanai" tika pakļauti visvairāk dedzinošai saulei. Tas ir reti, kad mūsdienu mājsaimnieces to dara, un ne visi izmanto ķīmisko tīrīšanu.

Neatstājiet guļamistabā baktēriju karstu. No "vecmāmiņas" spilveniem jums ir nepieciešams atbrīvoties!

Pie kā gulēt? Par to mēs runāsim vēlāk.

Kādam vajadzētu būt pareizajam spilvenam

Kā mēs jau sapratām, cilvēkam ir nepieciešams spilvens, kas atbilst divām prasībām.

Nodrošina ķermeņa stāvokli, kurā dzemdes kakla artērija nav saspiesta.
Tam ir vides drošība un ērta apkope.

Ārsti to izskaidro ir nepieciešams izvēlēties spilvenu, kam vajadzētu turēt ne tikai galvu, bet arī kaklu. Tad dzemdes kakla mugurkauls paliek taisns, bez pārmērībām, asinis brīvi plūst smadzenēs. Un kakla muskuļi un locītavas patiešām atpūšas un atpūšas.

Tas notiek, izmantojot speciāli izstrādātus ortopēdiskos modeļus.

Uzmanību! Ortopēdiskie spilveni vieni paši neārstē osteohondrozi vai hipertensiju. Viņi tikai novērš cēloņus, kas izraisa šīs slimības.

Tādēļ tos nevajadzētu uzskatīt par terapeitiskiem, bet gan par profilaktiskiem līdzekļiem. Jau iegūtas slimības gadījumā nevajadzētu uz tām paļauties, bet konsultēties ar medicīnas speciālistu.

Ortopēdiskie spilveni un to šķirnes

Šodien tirgū jūs varat atrast dažādu veidu ortopēdiskos spilvenus: dažādas formas, dažādas

ražotāji ar dažādiem pildvielām. Tas bieži potenciālajam pircējam uzdod sarežģītu jautājumu, kurai no iespējām vajadzētu dot priekšroku? Mēs izdomāsim, ko meklēt, izvēloties perfektu produktu veselīgam miegam.

Forma

Sāksim ar formu, kas ir kvadrātveida formā taisnstūris, ovāls vai pat sarežģīts ģeometrisks. Mūsdienās visbiežāk sastopamas šādas formas.

Taisnstūra klasika.
Ar plecu padziļinājumu. Tas ir ērti cilvēkiem, kuri pieraduši vairāk gulēt uz sāniem.
Vicinājakas sastāv no diviem veltņiem un atkārto galvas un kakla anatomisko liekumu.
Veltnis.

Atmiņas efekts

Nesen parādījās ortopēdiski spilveni ar atmiņas efektu. Tie var būt dažādu formu, bet tos vieno spēja atkārtot katra atsevišķa cilvēka ķermeņa kontūras, it kā pielāgojoties tai.

Pildviela

Tikpat svarīgi ir iekšējais pildījums. Tiek veikti ortopēdiskie spilveni ar "atmiņas efektu" izgatavoti no poliuretāna un ir ar vidēju vai augstu stingrību. Tas ļauj jums iegaumēt un atkārtot guļoša cilvēka anatomiju.

Taisnstūra klasikai tos visbiežāk izmanto latekss. Viņa ir elastīgs, nepievils un nespiežas, kad to nospiež.

Ekonomiskie produkti ir piepildīti ar bumbiņām no poliestersa. Rezultātā spilveni ir gaiši, mīksti, bet, diemžēl, īslaicīgi.

Svarīgi! Visi mūsdienu ortopēdisko izstrādājumu pildītāji ļauj viņiem ilgu laiku palikt tīri, nezaudēt svaigumu.

Izmērs

Izmēram nav mazsvarīgas nozīmes, jo pieauguša vīrieša un nepilngadīgā anatomiskais sastāvs bērns ir pilnīgi atšķirīgs.

Lieliem vīriešiem ideālie spilvenu izmēri ir no 70 līdz 50 cm.
Sievietes - apmēram 60 līdz 40 cm.
Bērni no 8 līdz 12 gadiem - 50 x 40 cm.
Pirmsskolas vecuma bērniem - 20 līdz 30 cm.

Kāpēc Jeļena Mališeva spilvena vietā izvēlējās veltni

Medicīnas zinātņu doktore, profesore Jeļena Mališeva zina gandrīz visu par pareizajiem spilveniem! Un, būdama populārā TV šova “Dzīvo veselīgi,” saimniece, viņa dāsni dalās savās zināšanās.

Kā liecina eksperimentālie pētījumi, kas veikti programmā “Dzīvo veselīgi”, tieši spilveni ir vislabākie gulēšanai.

Ortopēdisko veltņu priekšrocības

Uz tiem jūs varat gulēt vienlīdz ērti gan uz muguras, gan uz sāniem.
Abās pozīcijās kakls paliek taisns, arī mugurkaula artērija ir iztaisnota.
Tā tas ir ļauj jums glābt sapnī esošu cilvēku ar pilnu smadzeņu asiņu piegādi. Kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem vecumā, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no spiediena pazemināšanās.