Cīnīsimies pret to godīgi, ka vairums no mums lielāko daļu laika pavada viedtālruņu, datoru vai TV uztvērēju ekrānos. Šis apstāklis nav labākais veids, kā ietekmēt veselību kopumā un jo īpaši mūsu acu veselību. Bet liela daļa no tā, ko mēs zinām par televīzijas kaitējumu, ir maldība vai paliekas. Piemēram, daudzi, it īpaši vecmāmiņas, joprojām baidās no televizora uztvērēja kaitīgās elektromagnētiskās ietekmes uz ķermeni, kas vairs nevar būt patiesība.
Patiešām, lietojot vecos kineskopisko televizoru modeļus, ap ierīci bija ievērojams magnētiskais lauks. Bet no tā nodarītais kaitējums nav zinātniski pierādīts. Mūsdienu televizoros katodstaru lampas vairs neizmanto, un līdz ar to principā nevar būt nozīmīgu magnētisko lauku.
Kā skatīties TV
Kā izbaudīt iecienītās TV programmas un nekaitēt veselībai? Skatoties televizoru, galvenā slodze krīt uz acīm, kaklu, muguru un nervu sistēmu. Lai saglabātu veselību skatoties, ievērojiet šos vienkāršos noteikumus:
- Nenovietojiet ekrāna priekšā tuvāk par 2,5 metriem;
- vērojot sēdēšanu taisni, novērojiet savu stāju;
- ja nav nepieciešams izveidot intīmu vidi, nodrošiniet telpā pietiekamu apgaismojumu - tas ievērojami samazinās acu spriedzi;
- Ik pēc 20 minūtēm vismaz pusminūti noņemiet acis no ekrāna (šajā laikā skatieties pa logu, skatieties apkārt istabai vai vienkārši aizveriet acis un atpūtieties);
- neēdiet, skatoties programmas, bet viņi līdz vasarai nekad nezaudēs svaru;
- ierobežot skatīšanās laiku līdz 4 stundām dienā pieaugušajiem un 40 minūtēm bērniem;
- Centieties neskatīties televizoru vismaz stundu pirms gulētiešanas un parasti šajā laikā atsakieties no sīkrīkiem - tas ievērojami uzlabos miega kvalitāti.
Vai ir kaitīgi skatīties TV tumsā?
Ikviens, kurš vismaz vienu reizi ir skatījies televīziju pilnīgā tumsā, apstiprinās, ka programmu skatīšanās šādos apstākļos palielina slodzi uz acīm un visu ķermeni. vispār. Šajā sakarā tika veikti daudzi pētījumi - subjekti pēc apskates tumsā biežāk sūdzējās par acu sāpēm, nogurumu un miegainību, fokusa pasliktināšanās. Tomēr neviena no šīm izmaiņām nav ilgtermiņa un nekaitē veselībai - vismaz mūsdienu zinātne tā domā.
Tas ir saistīts ar faktu, ka biežas televīzijas attēla spilgtuma izmaiņas tumšā telpā liek mūsu acīm pastāvīgi pielāgoties. Tumsā skolēns izplešas, ar gaismu, gluži pretēji, sašaurinās - ņemot vērā televīzijas attēla augsto dinamiku, mēs pastāvīgi saņemam izmaiņas skolēna lielumā, rezultāts - ūdeņainas sarkanas acis pēc ilgstošas jūsu iecienīto filmu un TV šovu skatīšanās tumsā.
Acu nogurumu no skatīšanās tumsā var ievērojami samazināt, samazinot kontrastu starp ekrānu un apkārtni: pielāgojot televīzijas attēla spilgtumu vai izmantojot aizmugurgaismojuma fona apgaismojumu, kas parādīts dažos mūsdienīgos televizoros.
Palīdziet! Manā TV uztvērējā varat ieslēgt ļoti ērtu automātisko režīmu, lai mainītu ekrāna spilgtumu atkarībā no spilgtuma. Šis režīms ļauj iegūt optimāla spilgtuma attēlu, minimāli ielādējot acis un dienasgaismā, un pilnīgā tumsā. Pārbaudiet ierīces instrukcijas. Esmu pārliecināts, ka daudzi atradīs līdzīgu režīmu, taču ļoti maz cilvēku par to zina, jo tas pēc noklusējuma nav iespējots.
Acu nogurums pēc ilgstošas televīzijas skatīšanās tumsā ir klāt, bet vai tas noved pie redzes pasliktināšanās? Daudzi eksperti saka, ka pēc pilnīga miega vairs nav iespējams atklāt negatīvo ietekmi uz nakts sapulcienu acīm, kas atrodas televizora priekšā, bez gaismas.
Mēs vēlamies jums labi rūpēties par savu redzējumu, izvairīties no nakts nakts maratona pilnīgā tumsā vai vismaz atcerieties veikt nelielus pārtraukumus ne tikai uzkodas.
Atstājiet Savu Komentāru